EP30 คิดถึงตัวเองมากไป ทุกข์ใจเปล่า
2020-07-01 Games 8462020-07-01 Games
ความทุกข์ที่มักเกิดขึ้นในใจของเรา เกิดขึ้นมาจากการที่เรา
- ห่วงภาพลักษณ์ของตัวเอง ในการที่จะปรากฏต่อสายตาคนอื่น
- การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ซึ่งรากลึกของความรู้สึกแบบนี้ มาจากการให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไป
เราทุกคนค่อยๆเติบโตขึ้นมา โดยการเอาตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง
การให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นยาพิษของชีวิตเพราะว่า ต่อให้เราทำสำเร็จก็ยังอยากทำให้ได้มากขึ้นไปอีก ดีขึ้นไปอีก แต่หากล้มเหลวก็จะรู้สึกเจ็บปวด
พิษร้ายของการสำคัญตนหรือการคิดถึงแต่ตัวเอง จาก Ted Talk Polly Young-Eisendrath
- ความรู้สึกอาย ความต้องการซ่อนความรู้สึกทั้งด้านที่ด้อยกว่าคนอื่น หรือเหนือกว่าคนอื่น
- ความรู้สึกสำนึกผิด รู้สึกว่าอยากจะแก้ไขสิ่งที่ทำผิดพลาด รู้สึกว่าต้องรับผิดชอบกับทุกเรื่องที่ทำลงไป หากเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆบางคนไม่สามารถลบความรู้สึกผิดจากใจตัวเองไปได้เลย
- ความรู้สึกอิจฉา เกิดขึ้นเวลาที่เห็นคนอื่นได้ดีกว่า มีสิ่งที่ดีกว่าเรา มากกว่าเรา เป็นการมองที่เริ่มจากตัวเองเช่นกัน
- ความรู้สึกริษยา ต่างจากอิจฉาตรงที่ ไม่ใช่แค่ต้องการเป็นอย่างเค้าเท่านั้น แต่ต้องการแย่งชิงให้ได้มา
มนุษย์เป็นเพียงส่วนเล็กๆในโลกใบนี้ แต่กลับคิดไปว่าเราสำคัญมากๆในโลกใบนี้ และนำมาซึ่งความทุกข์
เคล็ดลับของความสุข จาก Comment โดย LARRY
- ถ้าคุณอยากมีความสุข ให้ลืมไปเลยว่าคุณจะต้องไขว้คว้าให้ได้อะไรมา
- คุณไม่ต้องการอะไรเลยเพื่อที่จะมีความสุข สิ่งเดียวที่คุณต้องการคือ คุณจะต้องอยู่ตรงนั้นเพื่อใครสักคน
ความสุขของคนนั้น จะกลายเป็นความสำเร็จ และเป็นความสุขของเรา
ทุกคนอยากจะเป็นฮีโร่ แต่เราเลือกที่จะใช้วิธีโกยทุกสิ่งเข้าหาตัวเอง เราใช้วิธีที่จะเอาชนะคนอื่น เก่งกว่าคนอื่น ประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่น โดยที่คิดว่าการทำแบบนั้นทำให้เราได้เป็นฮีโร่ แต่ความอยากที่ไม่รู้จบแบบนี้ที่มันจะทำให้เราเป็นทุกข์
เวลาที่เราเห็นแก่ตัวหรือคิดถึงแต่ตัวเอง จึงมีความเจ็บปวดอยู่ข้างในลึกๆอยู่เสมอ
หากเราทำตัวให้มีคุณค่ากับคนอื่นๆ จะเป็นการทำให้คนอื่นๆอยากอยู่ด้วย และตัวเราเองก็จะมีความสุขจากความรู้สึกนั้น
How to Stop Worrying and Start Living โดย Dale Carnegie
มีบทหนึ่งในหนังสือเสนอ วิธีรักษาความทุกข์ระทมภายใน 2 สัปดาห์
คำแนะนำคือ จงพยายามคิดทุกวันว่า คุณมีวิธีการใดบ้าง ที่จะทำให้ใครสักคน ได้รับความพอใจ
เหตุผลที่การทำดีกับคนอื่น ช่วยลดความทุกข์ในใจของเราไป เพราะว่า เวลาที่เราถามตัวเองว่ามีวิธีใดบ้าง ที่จะทำให้ใครสักคนได้รับความพอใจ เรากำลังใช้ชีวิตโดยที่มองความสุขของคนอื่นเป็นหลัก ไม่ใช่ตัวเอง และเวลาที่เราลืมคิดถึงตัวเองไป เราจะรู้สึกเบา ไม่ค่อยรู้สึกเป็นกังวล เป็นทุกข์เป็นร้อน
ความสุขเป็นโรคติดต่อ เวลาที่เราทำให้คนอื่นมีความสุข เราก็จะมีความสุขไปด้วย
สุภาษิตจีน มือที่หยิบยื่นดอกไม้ให้คนอื่นมักติดกลิ่นหอมมาด้วย
การทำสิ่งที่ดีให้กับคนอื่น บางครั้งก็อาจจะไม่ได้รับผลที่ดีอย่างที่เราต้องการกลับมาก็ได้
ตราบใดที่เราทำสิ่งดีให้กับคนอื่น และมัวรอว่าคนๆนั้นจะทำอะไรดีๆกลับมาให้เราบ้าง นั้นก็คือการที่เรายังสำคัญตนที่สุดในโลกอยู่เหมือนเดิม
แต่กลับกันถ้าเรามองเห็นความสุขของคนอื่นเป็นที่ตั้ง พอเราเห็นเค้าได้รับสิ่งดีๆไปแล้ว หลังจากนั้นก็จบไปแล้ว ไม่ต้องรอว่าเราจะได้รับอะไรกลับมา เราควรจะมีความสุขตั้งแต่เห็นว่าเค้าได้รับสิ่งดีๆไปแล้ว
ความสุขของเราควรได้รับตั้งแต่การที่ได้ทำสิ่งดีให้กับผู้อื่น โดยไม่ได้มัวแต่คิดถึงแต่ตัวเอง
มีวิธีใดบ้างที่จะทำให้คนอื่นได้รับความพอใจมีความสุข ลงมือทำสิ่งนั้น
บทสรุป
ยิ่งคิดถึงความสุขของตัวเองน้อยลงเท่าไหร่ เรากลับยิ่งมีมันมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งคิดถึงมันมากขึ้นเท่าไหร่ เรากลับยิ่งมีมันน้อยลงเท่านั้น
" ชีวิตที่มีความสุข คือ ชีวิตที่ได้อยู่ตรงนั้นเพื่อใครสักคน "
ที่มาเพิ่มเติม
Getting Free Of Self-Importance Is The Key To Happiness: Polly Young-Eisendrath at TEDxMiddlebury
นิ้วกลม | ความสุขโดยสังเกต