EP26 ชีวิตเต็มไปด้วยสิ่งที่ควรขอบคุณ

Ted Talk - เดวิด สไตนด์-ราสท์ (David Steindl-Rast) " ถ้าคุณอยากมีความสุข ให้คุณรู้สึกขอบคุณอยู่ตลอดเวลา "

1. ความอยากได้ในสิ่งที่ยังไม่ได้ครอบครอง ทำให้คนที่ดูเหมือนว่ามีพร้อมทุกอย่างกลับกลายเป็นคนที่ไม่มีความสุข
2. ในขณะที่ก็มีคนอีกกลุ่มที่ดูเหมือนว่าเค้าขาดแคลนในหลายๆสิ่ง แต่กลับพบว่าเค้ากลับมีความสุขมากกว่าเรา
3. ความสุขอาจจะเกิดขึ้นจากความรู้สึกขอบคุณในชีวิตตัวเอง หรือขอบคุณในสิ่งต่างๆ ที่ตัวเองมีอยู่
4. ไม่ใช่ว่าเรามีความสุข เราจึงรู้สึกขอบคุณ แต่ตรงกันข้าม เรารู้จักขอบคุณชีวิตต่างหาก เราถึงจะมีความสุข
5. ชีวิตได้มอบของขวัญให้กับเรา มากมายในแต่ละวัน ในแต่ละโมเมนต์เข้ามาอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา
6. เมื่อไหร่ที่เรารับรู้เราจะรู้สึกขอบคุณ ทุกโมเมนต์คือของขวัญที่ชีวิตมอบให้
7. มันอาจจะไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นสิ่งที่พิเศษที่เกิดขึ้นกับเรา มันอาจจะดูว่าเป็นเพียงความปกติในชีวิตที่เรามองข้าม แต่ สิ่งปกตินี้เองที่เป็นของขวัญ เพราะว่ามันคือโอกาสในการที่เรายังสามารถจะทำอะไรก็ได้ที่เราอยากทำ
8. การล้มเหลวอาจทำให้เรารู้สึกท้อใจ เจ็บปวดใจ หรือราวกับว่าทุกอย่างจบสิ้น แต่ ชีวิตไม่เคยให้โอกาสเราแค่ครั้งเดียว ชีวิตจะให้โอกาสถัดไปให้กับเราอยู่เสมอ ถ้าเราพลาดในโมเมนต์นี้ไป มันก็มีบางสิ่งที่รอเราอยู่ในโมเมนต์หรือโอกาสถัดไปอยู่เสมอ
9. ทุกครั้งที่ผิดหวัง เราจะได้รับโอกาสใหม่เสมอ

จะทำยังไงให้เรารู้สึกขอบคุณโมเมนต์ต่างๆในชีวิตได้เสมอ

1. STOP หยุดเพื่อพิจารณา ในท่ามกลางชีวิตที่ไม่หยุดนิ่ง วุ่นวาย อยากได้ อยากมี
2. LOOK มองสิ่งต่างๆที่ดูปกติ แต่ท่ามกลางความปกติ มีสิ่งดีที่เรามองข้ามและไม่ได้สนใจมัน และสัมผัสของขวัญที่โลกใบนี้มอบให้กับเรา เรามีมันอยู่ตลอดเวลา แต่เรากลับหิวโหยตลอดเวลา เพราะเราไม่ได้รับรู้การมีของสิ่งเหล่านี้ กลับมัวแต่วิ่งไล่หาสิ่งถัดไปอยู่ตลอด
3. GO เมื่อเราหยุด มอง และขอบคุณแล้ว ก็ถึงเวลาไปต่อ

เมื่อเรารู้สึกขอบคุณ เรารู้สึกว่ามีมากพอ ชีวิตโอเค จะทำให้เราไม่กลัว ไม่หวงของ ก็จะไม่กระทำรุนแรง นำไปสู่การมีใจอยากจะแบ่งปันให้กับผู้คน เมื่อรู้สึกตัวเองเต็ม นำไปสู่การที่เราอยากจะเข้าใจคนอื่น ขอบคุณและเคารพในความต่างของผู้คน เห็นคุณค่า ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้

บทสรุป

มองเห็นว่าชีวิตคือโอกาส ที่ไม่สิ้นสุด ตราบที่เรายังคงมีชีวิตอยู่

พอเราหยุด เราถึงจะรู้ว่าเรามี ถ้าเอาแต่วิ่งไล่ ก็จะรู้สึกเสมอว่ายังขาดอยู่

การที่จะทำให้สมองมีทักษะของการคิดให้มีความสุข เราต้องฝึกสมองให้ไวต่อความสุข เห็นสิ่งดีๆมากขึ้น รู้สึกขอบคุณบ่อยขึ้น เราก็จะเป็นคนที่มองเห็นความสุขได้มากขึ้น มองเห็นโอกาสที่ชีวิตให้อยู่เสมอ

เมื่อมีความทุกข์

หยุดอยู่นิ่งๆ มองว่าโมเมนต์นั้นมีสิ่งดีๆอะไรบ้าง ที่ชีวิตกำลังมอบให้กับเรา ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ แต่ถ้ามองไม่เห็นเลย  อย่างน้อยที่สุด สิ่งที่ยังรออยู่คือโมเมนต์หรือโอกาสถัดไปที่เราจะได้พบกับสิ่งที่ดีกว่า

เมื่อมีความสุข

อย่ามัวรีบมองหาโอกาสหรือความสุขอื่น แต่ให้เราหยุด มอง ชื่นชม ขอบคุณ ความสุขที่อยู่ตรงหน้า และซึมซับความสุข สะสมเก็บไว้

" หยุด มอง ขอบคุณ เป็นขั้นตอนที่เรียบง่าย ยิ่งขอบคุณบ่อยเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งมองเห็นสิ่งดีๆในชีวิตมากขึ้นเท่านั้น "

ที่มาเพิ่มเติม

Ted Talk - เดวิด สไตนด์-ราสท์ (David Steindl-Rast)