EP30 คิดถึงตัวเองมากไป ทุกข์ใจเปล่า

ความทุกข์ที่มักเกิดขึ้นในใจของเรา เกิดขึ้นมาจากการที่เรา

1. ห่วงภาพลักษณ์ของตัวเอง ในการที่จะปรากฏต่อสายตาคนอื่น
2. การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ซึ่งรากลึกของความรู้สึกแบบนี้ มาจากการให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไป

เราทุกคนค่อยๆเติบโตขึ้นมา โดยการเอาตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง

การให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นยาพิษของชีวิตเพราะว่า ต่อให้เราทำสำเร็จก็ยังอยากทำให้ได้มากขึ้นไปอีก ดีขึ้นไปอีก แต่หากล้มเหลวก็จะรู้สึกเจ็บปวด

พิษร้ายของการสำคัญตนหรือการคิดถึงแต่ตัวเอง จาก Ted Talk Polly Young-Eisendrath

1. ความรู้สึกอาย ความต้องการซ่อนความรู้สึกทั้งด้านที่ด้อยกว่าคนอื่น หรือเหนือกว่าคนอื่น
2. ความรู้สึกสำนึกผิด รู้สึกว่าอยากจะแก้ไขสิ่งที่ทำผิดพลาด รู้สึกว่าต้องรับผิดชอบกับทุกเรื่องที่ทำลงไป หากเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆบางคนไม่สามารถลบความรู้สึกผิดจากใจตัวเองไปได้เลย
3. ความรู้สึกอิจฉา เกิดขึ้นเวลาที่เห็นคนอื่นได้ดีกว่า มีสิ่งที่ดีกว่าเรา มากกว่าเรา เป็นการมองที่เริ่มจากตัวเองเช่นกัน
4. ความรู้สึกริษยา ต่างจากอิจฉาตรงที่ ไม่ใช่แค่ต้องการเป็นอย่างเค้าเท่านั้น แต่ต้องการแย่งชิงให้ได้มา

มนุษย์เป็นเพียงส่วนเล็กๆในโลกใบนี้ แต่กลับคิดไปว่าเราสำคัญมากๆในโลกใบนี้ และนำมาซึ่งความทุกข์

เคล็ดลับของความสุข จาก Comment โดย LARRY

1. ถ้าคุณอยากมีความสุข ให้ลืมไปเลยว่าคุณจะต้องไขว้คว้าให้ได้อะไรมา
2. คุณไม่ต้องการอะไรเลยเพื่อที่จะมีความสุข สิ่งเดียวที่คุณต้องการคือ คุณจะต้องอยู่ตรงนั้นเพื่อใครสักคน

ความสุขของคนนั้น จะกลายเป็นความสำเร็จ และเป็นความสุขของเรา

ทุกคนอยากจะเป็นฮีโร่ แต่เราเลือกที่จะใช้วิธีโกยทุกสิ่งเข้าหาตัวเอง เราใช้วิธีที่จะเอาชนะคนอื่น เก่งกว่าคนอื่น ประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่น โดยที่คิดว่าการทำแบบนั้นทำให้เราได้เป็นฮีโร่ แต่ความอยากที่ไม่รู้จบแบบนี้ที่มันจะทำให้เราเป็นทุกข์

เวลาที่เราเห็นแก่ตัวหรือคิดถึงแต่ตัวเอง จึงมีความเจ็บปวดอยู่ข้างในลึกๆอยู่เสมอ

หากเราทำตัวให้มีคุณค่ากับคนอื่นๆ จะเป็นการทำให้คนอื่นๆอยากอยู่ด้วย และตัวเราเองก็จะมีความสุขจากความรู้สึกนั้น

How to Stop Worrying and Start Living โดย Dale Carnegie

มีบทหนึ่งในหนังสือเสนอ วิธีรักษาความทุกข์ระทมภายใน 2 สัปดาห์

คำแนะนำคือ จงพยายามคิดทุกวันว่า คุณมีวิธีการใดบ้าง ที่จะทำให้ใครสักคน ได้รับความพอใจ

เหตุผลที่การทำดีกับคนอื่น ช่วยลดความทุกข์ในใจของเราไป เพราะว่า เวลาที่เราถามตัวเองว่ามีวิธีใดบ้าง ที่จะทำให้ใครสักคนได้รับความพอใจ เรากำลังใช้ชีวิตโดยที่มองความสุขของคนอื่นเป็นหลัก ไม่ใช่ตัวเอง และเวลาที่เราลืมคิดถึงตัวเองไป เราจะรู้สึกเบา ไม่ค่อยรู้สึกเป็นกังวล เป็นทุกข์เป็นร้อน

ความสุขเป็นโรคติดต่อ เวลาที่เราทำให้คนอื่นมีความสุข เราก็จะมีความสุขไปด้วย

สุภาษิตจีน มือที่หยิบยื่นดอกไม้ให้คนอื่นมักติดกลิ่นหอมมาด้วย

การทำสิ่งที่ดีให้กับคนอื่น บางครั้งก็อาจจะไม่ได้รับผลที่ดีอย่างที่เราต้องการกลับมาก็ได้

ตราบใดที่เราทำสิ่งดีให้กับคนอื่น และมัวรอว่าคนๆนั้นจะทำอะไรดีๆกลับมาให้เราบ้าง นั้นก็คือการที่เรายังสำคัญตนที่สุดในโลกอยู่เหมือนเดิม

แต่กลับกันถ้าเรามองเห็นความสุขของคนอื่นเป็นที่ตั้ง พอเราเห็นเค้าได้รับสิ่งดีๆไปแล้ว หลังจากนั้นก็จบไปแล้ว ไม่ต้องรอว่าเราจะได้รับอะไรกลับมา เราควรจะมีความสุขตั้งแต่เห็นว่าเค้าได้รับสิ่งดีๆไปแล้ว

ความสุขของเราควรได้รับตั้งแต่การที่ได้ทำสิ่งดีให้กับผู้อื่น โดยไม่ได้มัวแต่คิดถึงแต่ตัวเอง

มีวิธีใดบ้างที่จะทำให้คนอื่นได้รับความพอใจมีความสุข ลงมือทำสิ่งนั้น

บทสรุป

ยิ่งคิดถึงความสุขของตัวเองน้อยลงเท่าไหร่ เรากลับยิ่งมีมันมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งคิดถึงมันมากขึ้นเท่าไหร่ เรากลับยิ่งมีมันน้อยลงเท่านั้น

" ชีวิตที่มีความสุข คือ ชีวิตที่ได้อยู่ตรงนั้นเพื่อใครสักคน "

ที่มาเพิ่มเติม

Getting Free Of Self-Importance Is The Key To Happiness: Polly Young-Eisendrath at TEDxMiddlebury